小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-17 17:19:39.0
- 秋バテでだるい・やる気が出ないときの身体ケア
- 「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「やる気が出ない」…そんな不調を感じていませんか？
それ、秋バテ”かもしれません。
秋バテとは、夏の疲れを引きずったまま季節が移り変わることで起こる体調不良のこと。気温の寒暖差や、台風などによる気圧の変化、自律神経の乱れが主な原因です。特にこの時期は、朝晩が冷え込む一方で日中はまだ暑く、体がその変化についていけずにバランスを崩してしまいます。
また、夏の間に冷たい飲み物やエアコンの影響で内臓が冷えている人も多く、胃腸の働きが低下することで、だるさや食欲不振、睡眠の質の低下につながります。こうした不調は、放っておくと慢性的な疲労や免疫力の低下を招くこともあるため、早めの対策が大切です。
対策のポイントは「温める・ほぐす・整える」。
まずは、ぬるめ（38～40℃）のお風呂にゆっくり浸かって体を温め、乱れた自律神経をリセットしましょう。首・肩・背中などの筋肉がこわばっていると、血流が滞りやすくなるので、軽いストレッチや深呼吸を取り入れるのも効果的です。
整骨院での施術では、硬くなった筋肉をやわらげ、血流やリンパの流れを促すことで、体の中からスッキリと整えることができます。自律神経の乱れからくる不調（頭痛・不眠・倦怠感など）にもアプローチできるため、「最近なんとなく調子が悪い」という方こそ、ぜひ一度ご相談ください。
体が軽くなると、気分も前向きに。
季節の変わり目こそ、自分の体をいたわるチャンスです。
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