小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-21 10:00:38.0
- 台風・雨の日に増える頭痛・肩こりの意外な原因とは？
- 「雨の日になると頭が重い」「台風が近づくと肩こりや首の張りがつらくなる」――
そんな症状、感じたことはありませんか？
この時期に増える“気象病”とも呼ばれる不調の正体は、気圧の変化による自律神経の乱れです。
低気圧が近づくと、空気中の酸素が薄くなり、体は無意識に「だるさ」や「重だるさ」を感じます。さらに、内耳（ないじ）にある気圧センサーが敏感に反応し、交感神経が過剰に働くことで、筋肉が緊張しやすくなるのです。その結果、首や肩のこり、頭痛、めまいなどの症状が現れやすくなります。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、もともと首まわりの筋肉が固まりやすいため、気圧の変化がダイレクトに響いてしまう傾向があります。
そんな“気圧不調”をやわらげるポイントは3つ。
首を温める
ホットタオルや蒸気の温熱シートなどで、首の後ろ（うなじ部分）を温めると血流が良くなり、自律神経が整いやすくなります。
深呼吸でリラックス
呼吸が浅くなると、余計に交感神経が優位になります。5秒かけて吸い、7秒かけて吐く“ゆっくり呼吸”を意識するだけでも。
整骨院でのケアでリセット
筋肉の緊張をゆるめ、血流や神経の流れを整えることで、気圧の変化に強い体を作ることができます。特に首・肩・背中のこりをやわらげることで、頭痛や重だるさがスッと軽くなる方も多いです。
「天気が悪いだけで調子が崩れる…」という方は、気圧のせいだけではなく、体が“整いづらい状態”になっているサインかもしれません。
季節の不安定な天候にも負けない体づくり、始めてみましょう。
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恩田 浩治オンダ コウジ
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