小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-23 08:58:08.0
- 寒暖差疲労に注意！体がだるい・頭が重い原因とは？
- 10月に入ると、朝晩はぐっと冷え込み、昼間はまだ汗ばむほど。
この寒暖差こそ、体に大きな負担をかける原因です。
季節の変わり目に「体がだるい」「頭が重い」「肩や首がこる」といった不調を感じる方が増えるのは、まさにこの寒暖差疲労のせいかもしれません。
人の体は、自律神経が働いて体温を一定に保っています。
しかし、1日の気温差が7℃以上になると、この調整機能がオーバーワークになり、自律神経が乱れてしまうのです。
その結果、血流が悪化して筋肉がこわばり、疲労感・頭痛・肩こり・めまいなどの症状が出やすくなります。
こうした状態では、どれだけ寝ても疲れが取れなかったり、朝起きても体が重く感じたりすることも。
「最近、疲れやすくなったな」と感じたら、寒暖差疲労のサインかもしれません。
整骨院では、首や背中まわりの筋肉を丁寧にほぐし、血流を促すことで自律神経のバランスを整える施術を行っています。
また、骨格の歪みを調整することで、神経の働きを助ける効果も期待できます。
おうちでは、38～40℃のお風呂にゆっくり浸かる、寝る前のスマホ時間を減らす、軽いストレッチを取り入れるなど、リラックスできる時間を意識してみましょう。
体を冷やさない・ためこまない・ゆるめる”ことが、秋の疲れ対策のカギです。
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柔道整復師
恩田 浩治オンダ コウジ
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