オイル リンパ サロン パンパー
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パンパー(PAMPER)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 17:51:32.0
- 腰を支える小さなヒーロー | 仙腸関節
- 腰の少し下辺りにある「仙腸関節（せんちょうかんせつ）」は、骨盤の中心の「仙骨」と、左右の「腸骨」をつないでいる関節です。
上半身と下半身の境目に位置し、全身を支える重要なポイントとなっています。仙腸関節は、肘や膝のように大きく動く関節ではなく、数ミリ程度の動きがあることが確認されています。
このわずかな動きが、私たちの姿勢や歩行を支える上で大きな役割を果たしています。
仙腸関節の主な役割は、“ 上半身と下半身の重みや衝撃の吸収 ”です。
【仙腸関節が硬くなると…】
デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続いたり、冷えや運動不足が重なると、仙腸関節周りの筋肉が強張りやすくなります。
その結果、
◆腰の片側が痛い
◆お尻や太ももの付け根が重だるい
◆立ち上がるときに腰に違和感がある
など、腰痛の原因となるケースも少なくありません。
【柔軟性を保つポイント】
仙腸関節を柔軟に保つためには、お尻や太ももの筋肉をほぐしたり、股関節をゆるめるストレッチが効果的です。
また、ヒートマットや温浴で骨盤まわりを温めるのもおすすめ。
腰に違和感を感じる際は、ぜひ骨盤周りの筋肉をゆるめるケアを取り入れてみてくださいね♪
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oil lymph salon PAMPER
〒350-1122
埼玉県川越市脇田町12-3 アーバンS407
LINE：@352oatpv
営業時間：平日.10:30～21:00、土日祝.10:00～21:00
定休日：不定休
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