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西葛西南口鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-19 15:24:33.0
- 坐骨神経痛
- 本日は、「坐骨神経痛」についてです。
「坐骨神経痛」には、原因が様々あります。
この記事については、筋肉の硬さからくる「坐骨神経痛」の自宅でできるケア方法をお伝えしていきます。
今、症状でお悩みの方は、是非参考にしてみてください。
坐骨神経は筋肉の間を走行しているので、その神経を挟んでいる筋肉を緩めることがとても大事です。
まず痛みが強く体をあまり動かさない方は、
簡単なラジオ体操から始めましょう。軽めに動き痛みが出ない範囲で行ってくださいね。
オススメする方法は、ラクロスボールを使ったマッサージです。
お尻にボールを敷き仰向けで圧をかけるだけです。
私も以前坐骨神経痛で悩まされていましたが、このマッサージで改善されました。
お尻と太もも裏を中心にボールでマッサージをしてみてください。
徐々に症状が軽くなると思うのでめげずに続けてみてください！！
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