ストレングス 観音のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-26 23:33:07.0
- ダイエット継続のコツ
- こんばんは。
パーソナルジム ストレングス観音です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
～ダイエット継続のコツ～
最初から飛ばし過ぎない(炭水化物を抜く、お菓子を一切食べないなど)。
達成できそうな目標設定。
周りにダイエット宣言をして逃げ道をなくす。
頑張る日、緩める日のメリハリをつける。
などです。
私はダイエットをはじめる時、
初めの3日間は頑張る→次の日1食は好きな物を食べる→また3日間頑張るを繰り返しています。
そうすることで、ストレスフリーでダイエットが継続できています。
例えば会社の飲み会が金曜日にあるなら、火曜・水曜・木曜は節制をして、金曜日の夜は好きな物を食べるなどです。
そこから身体が慣れ、身体の変化が徐々に現れてくるとやる気も増し、今度は5日１回、１週間に１回などと頑張る期間を伸ばしていきます。
お菓子もいきなり"辞める"のではなく、まずは脂質の低いお菓子に"変える"ことでストレスなくダイエットが継続できます。
参考にしてみてください。
パーソナルジム ストレングス観音
広島市西区観音本町2-7-4082-275-5939
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