アトピー性皮膚炎　小麦で起こる不調：2025年3月30日｜ドクターハーブ名古屋店(Dr.ハーブ)のブログ

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投稿日：2025-03-30 18:12:04.0

アトピー性皮膚炎　小麦で起こる不調: こんにちは！

今日は「小麦が引き起こす不調」についてお話しします♪

最近、疲れやすい・肌荒れが気になる・お腹の調子が悪い…そんな不調を感じていませんか？実は、それ「小麦」が関係しているかもしれません。

小麦に含まれるグルテンは、一部の人にとって消化しづらく、体に炎症を引き起こすことがあります。今回は、小麦が体に及ぼす影響とその対策を解説します！

1. 小麦が引き起こす炎症とは？

小麦を食べることで、腸や肌など体のあちこちで炎症が起こる可能性があります。

◎腸の炎症 → 下痢や便秘、ガスが溜まりやすい
◎肌の炎症 → アトピーや湿疹、慢性的な肌荒れ

2. 「グルテン不耐性」の可能性は？

「小麦アレルギー」は少ないですが、「グルテン不耐性」の人は意外と多いと言われています。これはグルテンをうまく消化できない体質のこと。

◎グルテン不耐性の可能性がある症状
・お腹の調子が悪い（下痢・便秘・ガスが溜まりやすい）
・慢性的な疲れやだるさがある
・肌荒れやアトピーがなかなか治らない

海外ではグルテンの影響が広く知られていますが、日本ではまだあまり認知されていません。

3. 「リーキーガット症候群」に注意！

グルテンを摂り続けると「リーキーガット症候群（腸漏れ）」になる可能性があります。

リーキーガットとは、腸に小さな穴が開き、未消化の食べ物や細菌が血流に漏れ出す状態。これにより肌から毒素を出すため、アトピーや湿疹の悪化につながることがあります。

◎こんな症状がある人は要注意！
・アトピーや湿疹がなかなか改善しない
・原因不明の体調不良が続く

【まとめ】小麦を控えると体が楽になるかも！

すべての人が小麦を完全にやめる必要はありませんが、体調がすぐれない方は一度小麦を控えてみるのがおすすめ！

〈簡単にできる小麦対策〉
・朝のパンをおにぎりや米粉パンに変えてみる
・パスタをお蕎麦や米麺に置き換えてみる
・外食時に「グルテンフリー」のメニューを意識してみる

まずは 1週間、小麦を減らしてみることから始めてみてください。体が軽くなったり、肌の調子が良くなったりするかもしれません♪

Dr.ハーブ名古屋店では、お一人おひとりに合わせた食事アドバイスも行っております♪