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ウィズ(with)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-09 14:24:05.0
- 体に良いと思っていた食べ物が…
- こんにちは！
9月に入り過ごしやすい気温で元気マックスなしほです！
この夏たくさん紫外線を浴びたので、食事でビタミン摂取を心がけていたなか、一見ヘルシーそうだけど実は体に良くない食べ物ってたくさんあるなぁと思ったので、今日はそんな食べ物を紹介します！
1・グラノーラ
特に市販のグラノーラは砂糖も油で固めたオーツが多いです。取りすぎは糖化ストレスにより、肌のたるみくすみに。
2・100%フルーツジュース
フルーツ自体には食物繊維やビタミンがふくまれていますが、ジュースにすると果糖が多くなり、朝イチに飲むと血糖値爆上がり！
3・ポン酢やドレッシング
添加物や糖質が多いです。
糖質カットや塩分カットのものは味を良くするために化学調味料が多く使われています。
4・0カロリー食品
人工甘味料でカロリーを調整しているものが多いです。人工甘味料は多く摂取すると食欲を増やしてしまうので、ダイエットには逆効果！
5・加工肉
ハムやベーコンやウィンナー朝に食べている人も多いのでは？常用すると心臓病や癌のリスクも。
サラダチキンをタンパク質補給で食べるのもいいのですが、加工肉であることを忘れずに！
添加物や塩分が多いので、肌が酸化します。
どうでしたか？
完璧に食べない！と決めるのはストレスにもなるので、食べたい時は食べる、必要な栄養素も摂取するぐらいの気持ちで意識してみてください♪
____________________________________________
住所
東京都渋谷区神宮前4-14-19 メゾンAX102号室
電話番号
050-1724-0877
アクセス
表参道駅A2出口より徒歩5分
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