まはろ整体 河芸院のブログ
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投稿日：2025-10-27 15:41:10.0
- 肩甲骨が硬いと呼吸も浅くなる？そのメリットとは？
- 肩甲骨が柔軟であることは、単に肩の心地よさに留まらず、普段の呼吸にも影響を及ぼすということをご存じでしたか？
ここでは、肩甲骨が硬くなることで生じる不利益とその改善策についてご紹介いたします。
肩甲骨の動きと呼吸の関連性
肩甲骨が硬化することで起こるデメリット
悪い姿勢や筋肉の緊張が肩甲骨の動きを制限すると、肋骨の動きも同様に限られ、呼吸が浅くなります。肩甲骨が硬くなることで、姿勢や肩の快適さだけでなく、全体的な健康に様々な悪影響が及ぶ可能性があります。特に呼吸が浅くなると、酸素の供給が十分でなくなり、疲れやすくなったり集中力が落ちたりすることがあります。また、呼吸が浅いことで自律神経が乱れ、不眠やストレスの増加など精神面での不調を引き起こすこともあります。
肩甲骨を解きほぐす方法
効果的に肩甲骨をほぐすことで、呼吸が深くなるだけでなく、肩の心地よさや姿勢の改善にもつながります。まずは手軽にできる肩甲骨ストレッチから始めてみましょう。肩甲骨周りの筋肉を和らげることで、肋骨の動きをスムーズにし、深い呼吸を促します。「肩甲骨はがし」として知られる方法もおすすめで、これは専門家による施術だけでなく、自宅で簡単に行うエクササイズも含まれます。例えば、壁に手をついて肩を前後に動かしたり、両腕を背中で組んでゆっくり引き上げるストレッチなどがあります。姿勢が良くなると自然と呼吸が楽になるので、ぜひお試しください。
整体院の利用
肩甲骨の柔軟性を高めるには、整体院の利用も一つの方法です。ここでは筋肉の緊張を和らげ、肩甲骨の可動域の向上を目指すことができます。また、専門家からの指導のもと、自宅でできるセルフケア方法を学ぶことも可能です。継続的に利用することで、肩の心地よさや姿勢の改善に役立てることができるでしょう。
まとめ
肩甲骨の柔軟性を取り戻し、浅い呼吸を改善することは健康上とても重要です。
整体院でプロのサポートを受けることで、自分では解決が難しい問題にも対応できます。
ぜひ、今回ご紹介した方法を活用して、快適な生活を目指してみてください。
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