ドナメア
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-10 10:11:16.0
- 集中力
- こんにちは。
ドナメアの正木です＾＾
今回は「集中力」について紹介します。
人が深い集中力を保てる限界の時間は15分と言われています。
子どもが集中力を保てる時間は、この15分が３セットの45分と言われ、
小学校の１時限分の授業時間になっており、
大人が集中力を保てる時間は、45分が２セットの90分と言われていて、大学の１コマ分の授業時間となっているんです。
90分以上集中し続けると、前帯状回と言われる感覚認知や感情応答など
さまざまな脳機能をもつ場所が疲労し、集中力が続かなくなります。
朝、起きてからの約３時間は、脳が１日の中で最も効率よく働く「脳のゴールデンタイム」
朝から午前中にかけてはドーパミンやアドレナリンが多く分泌されるため、
やる気や集中力が高まり、効率よく勉強に取り組むことができるんです。
集中力は誰しも長くは続かないものです。
「15・45・90の法則」を利用し、日常でぜひ活用してみてください♪
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全室個室のプライベートサロン
■ドナメア ~dans-la-mer~リラクゼーションサロン
■名古屋市中区錦3-6-17チサンマンション栄セントラルパーク3階
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