ドナメア
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- 愛知県名古屋市中区錦３－６－１７チサンマンション栄セントラルパーク３F
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ドナ メア(DANS LA MER)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:05:03.0
- 免疫と体温
- こんにちは！
ドナメアの城所です。
健康に気を付けていくなかで気になる免疫。
実は体温と深く結び付きがあります！
体温が1℃下がると免疫力が約30%低下するという説は広く言われています。
免疫細胞が正常に機能するための体温は36.5℃前後とされているため、体温が低い状態が続くと免疫力が低下するリスクがあると考えられます。
体温が低いと
・免疫力の低下
低体温が続くと、免疫力が低下し、風邪をひきやすくなったり、病気にかかりやすくなったりします。
・基礎代謝の低下
体温が下がると基礎代謝も低下し、血流が悪くなることで老廃物が溜まりやすくなることもあります。
免疫力を高めるためのポイント として
・体温を36.5℃以上に保つ
適度な運動、入浴、体を温める食事などで体温を維持するよう心がけましょう。
・腸内環境を整える
免疫細胞の多くが腸に集まっているため、食物繊維や発酵食品を摂り、腸内環境を整えることも重要です。
・バランスの取れた食事
免疫細胞の材料となるたんぱく質や、抗酸化作用のあるビタミン・ミネラルを豊富に含む食品を摂りましょう。
の3つが大事になります！
マッサージを行うことで筋肉がほぐれ血行が良くなり体温もあがります！
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全室個室のプライベートサロン
■ドナメア ~dans-la-mer~リラクゼーションサロン
■名古屋市中区錦3-6-17チサンマンション栄セントラルパーク3階
■AM11:00-PM8:00（最終受付18：20）
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