アイユー 熊本店(iU)のブログ
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投稿日：2025-11-22 15:42:32.0
- 裏ももが働くと身体はもっとラクになる
- こんにちは
Pilates iU 熊本店です♪
裏ももを使えると身体は大きく変わります！
裏ももは、姿勢を安定させるための大切な筋肉です。
●裏ももが使えていないと
太ももの前ばかりに負担がかかり脚が張りやすい
骨盤が前に倒れ反り腰になりやすい
お尻が使いにくく下半身のラインが崩れやすい
●裏ももが使えると
脚の筋肉バランスが整い前ももの張りが軽減
骨盤がニュートラルに保ちやすくなる
体幹が安定し動きがスムーズになる
●どうやって使えるようにする？
ブリッジ（ヒップリフト）や、脚を遠くに伸ばす意識が効果的です。
お腹・お尻と連動させることで裏もものスイッチが入りやすくなります。
裏ももを意識できると姿勢や日常動作がぐっと楽になります。
ぜひレッスンで実感してみてください☆
段山町駅から徒歩8分のパーソナルマシンピラティススタジオ
【Pilates iU 熊本店】
熊本／熊本市中央区／Pilates iU 熊本店／ピラティスアイユー／マシンピラティス／姿勢改善／ダイエット／ボディメイク／たるみ改善／脚やせ／ニの腕やせ／背中やせ／ウエストやせ／くびれ作り／姿勢改善／猫背／まき肩／反り腰／ウェディング
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