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投稿日：2025-06-01 16:07:51.0
- 二の腕を細くする方法/ストレッチ/肩こり/ダイエット
- みなさんこんにちは！
sss京都四条烏丸Studioです！
本日は二の腕が細くなる方法をお伝えします。
二の腕は太くなっているのは「浮腫」いわゆるむくみが原因のことが多いです。
では、なぜ腕はむくんでしまうのでしょうか。
それは適切な場所に腕がないからです。
腕が前に出てしまうと、重さが発生し無駄な筋肉の緊張や、血流の悪さによってむくみやすくなってしまいます。
つまり、その腕の位置さえ適切な場所にあれば、それらのむくみは改善する可能性があるということです。
では、適切な場所とはどこなのでしょうか。それは、耳の穴の真下に肩があるというポジションです。
一度肩を大きく前に出し、そのまま上にあげ、その後大きく後ろに下げ、最後にゆっくりと肩を下し脱力します。すると、耳の下に肩の位置がそろってくるはずです。
皆さんもその適切な位置で肩を安定させる意識をもって生活してください。何もトレーニングをしなくてもそれだけで腕が細くなる可能性があります！
/ストレッチ/美姿勢/猫背改善/腰痛改善/姿勢改善/肩こり/腰痛/首こり/ダイエット/慢性通/慢性疼痛/整体/骨盤矯正/小顔/健康/肩甲骨/疲労/呼吸/睡眠/五十肩
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