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【ダイエット/痩身/小顔/猫背/骨盤矯正】武蔵小金井整体からだばらんす

ダイエットソウシンコガオネコゼコツバンキョウセイムサシコガネイセイタイカラダバランス

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  • 東京都小金井市本町1-16-8
  • JR武蔵小金井駅から徒歩2分/旧店名:salon de VISALA 武蔵小金井店

武蔵小金井整体からだばらんすのブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-25 07:38:28.0
【ダイエット】ダイエット中のNG食材
【ダイエット】ダイエット中のNG食材_20251125_1
【ダイエット中に注意したい食材とは?】

ダイエット中でもつい手が伸びるスイーツやジュースは要注意です。
砂糖が多く、血糖値が急上昇して脂肪がつきやすくなるうえ、
すぐに空腹感が戻ってしまいます。
対策としては、甘い飲み物やスイーツは避け、
糖質の少ない食事で満足感を得ることが大切です。


【揚げ物・脂っこい料理と小麦製品に注意】

フライや天ぷら、脂身の多い肉は高カロリーで消化に時間がかかります。
パンやうどん、パスタなどの小麦製品も血糖値を上げやすく、
食べすぎると脂肪がつきやすくなります。
対策としては、蒸す・焼くなどの調理法に変えたり、
量を控えるだけでも効果的です。


【夜遅い食事やジャンクフードは避けよう】

夜遅くの食事やファストフードは脂肪をためやすく、
睡眠の質も下がります。
対策は、夕食は就寝の2~3時間前までに終え、
栄養バランスを整えた軽めの食事にすることです。
少しの工夫で、体は軽くなり、ダイエットも無理なく続けられます。


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武蔵小金井整体からだばらんす 村澤 崚
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村澤 崚ムラサワ リョウ
投稿者
武蔵小金井整体からだばらんす 村澤 崚

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村澤 崚

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武蔵小金井/ダイエット/痩身/骨盤/小顔/猫背/自律神経

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