【MOXIE GYM/46】パーソナルトレーニングジム 名古屋／丸の内
ジム パーソナルトレーニングジム ナゴヤ マルノウチ
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- 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１４－１６ 河合ビル３Ｆ
- 地下鉄丸の内駅４番出口徒歩３分 パーソナルジム/姿勢改善/骨盤矯正
MOXIE GYM/46 名古屋 丸の内のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 23:54:15.0
- 痩せる外食3選【ダイエット中でも安心】
- 1. 焼き鳥屋
焼き鳥はたんぱく質が豊富で、糖質を抑えやすいメニューです。
味付けは塩を選ぶことで、余分な糖分を避けられます。
ももやむね、ささみ、砂肝、レバーなどを中心に注文すると良いでしょう。
おすすめ ささみ、砂肝、レバー
注意点 締めのごはんや焼きおにぎりは控える
2. 定食屋（魚定食）
魚定食は良質な脂質とたんぱく質がバランスよく摂れます。
特にサバやサンマなどの青魚はオメガ3脂肪酸を含み、脂肪燃焼をサポートします。
ごはんは半分程度にして、野菜や味噌汁で満足感を高めましょう。
おすすめ サバの塩焼き定食、刺身定食
注意点 味噌汁や漬物の塩分を摂りすぎない
3. ステーキ ハンバーグ店
赤身肉やチキンステーキは、筋肉を維持しながら脂肪を落としたい人に最適です。
ソースは控えめにし、付け合わせはポテトよりもブロッコリーやサラダを選ぶのがポイントです。
おすすめ 赤身ステーキ、グリルチキン
注意点 ライスやパンは抜くか少なめにする
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パーソナルジムトレーナー
鈴木 蓮スズキ レン
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