【眼精疲労】の悩み　　当院での対応：2025年5月10日｜リライズ整体院宇都宮店のブログ

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リライズ整体院宇都宮店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-10 09:32:28.0

【眼精疲労】の悩み　　当院での対応: 【眼精疲労とは】

視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。

【眼精疲労による症状】
・目の症状:
目が疲れる、ぼやける、目が痛い、充血する、まぶしい、目が乾く
目が重い、しょぼしょぼする、涙が出る
目がゴロゴロする、視界がかすむ
、
・身体の症状:
頭痛、肩こり、吐き気、めまい
全身の倦怠感、不眠、食欲不振、集中力の低下

【眼精疲労の原因:】

・目の使いすぎ:
長時間のパソコン作業（VDT作業）、スマートフォンやタブレットの利用など、目のピントを合わせる筋肉（毛様体筋）が長時間緊張し続けることで疲労が蓄積する.
・メガネやコンタクトレンズの不適合:
度数が合わないメガネやコンタクトレンズを使用すると、目を酷使し、眼精疲労を引き起こしやすくなります.
・ドライアイ:
涙の量が減り、目の表面が乾燥することで、眼精疲労が悪化する.
・目の病気:
緑内障、白内障、斜視、眼瞼下垂なども眼精疲労の原因となります.
・精神的なストレス:
ストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張や血流の悪化を引き起こし、眼精疲労を悪化させることがあります.

【眼精疲労の対処法:】

・休憩:
目を閉じて数分休憩する、遠くを見つめる、まばたきを意識するなどが挙げられます.
・目の乾燥対策:
加湿器を使用する、蒸しタオルを当てる、目薬を点眼するなどが効果的です.
・目の体操:
キョロキョロ体操や遠近ウォッチングなど、眼の筋肉をほぐす体操がおすすめです

【リライズ整体院の対応】

・首（頸椎）～腰（仙骨）で重心調節

・首（頸椎）・肩の調整
血流を改善し、鼻や目の症状を和らげる。

・骨盤の調整
背骨の歪みを整えて、自律神経のバランスを調整

【担当スタッフ】
佐藤

整体/マッサージ/肩こり/もみほぐし/ヘッドマッサージ/腰痛/痩身/小顔矯正/骨盤矯正/肩甲骨/マタニティ/宇都宮店/産後