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パール(Pearl)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-26 18:58:13.0
- 食いしばりで顔が大きく見える？！
朝起きたときに顎がだるい、歯が痛い、
頭痛がある、疲れが取れていない...ということが
続いているなら、寝ている間に食いしばりをしているかも！
食いしばりの原因はストレスであることが多いです(TT)
【主な原因】
・ストレスや不安、精神的な緊張。
・歯並びや顎の位置のズレ。
・ 睡眠障害、浅い眠り。
・カフェイン・アルコール・喫煙などが関係している事も！
【主な影響】
・エラ張り
・顎の痛みや疲労感（顎関節症）
・ 歯のすり減りや破損
・頭痛や肩こり
・睡眠の質の低下
【対策】
・ストレス管理
・リラックスする（深呼吸、ヘッドスパ、マッサージ）
・生活習慣の見直し
エラの張りは治らないと諦めている方多いですが
しっかりほぐすとすっきりします！
フェイスラインの印象がすごく変わってくるので
ケアをしたいですね^_^
原因と対策を把握して、
脱★エラ張り！小顔になりましょう★彡
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