らくだ整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-05 23:58:00.0
- 水の重要性
当院のダイエットは１日２リットルを目安に水を飲んでもらってます！
目的としては
・老廃物を排泄すること
・栄養を循環すること
になります。
老廃物も栄養も水に付いて排泄や循環をしていきますが
これだけでは不十分です。
もう1つ重要になるのがアルブミンです。
アルブミンはタンパク質の一種
水についた老廃物や栄養はアルブミンによって運ばれます。
水分をしっかり摂っているのに尿の回数が少ない方はアルブミン不足かもしれません。
そういう方はタンパク質を意識的に摂った方が良いです！
お茶やコーヒーは飲んだらだめなわけではないですが、水分にカウントしないようにしてください。
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