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山科椥辻 平川接骨院 針灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 15:12:11.0
- 【冬に流行るインフルエンザを防ぐには？】
- こんにちは！平川整体院の整体師です。
だんだんと寒さが増してくるこの時期、「インフルエンザ」という言葉をよく耳にするようになりますね。毎年のように流行するインフルエンザですが、実は予防のポイントを押さえておくことで、感染リスクを大きく減らすことができます。インフルエンザは「インフルエンザウイルス」に感染することで起こります。主に咳やくしゃみなどによる「飛沫感染」、ウイルスがついた手で口や鼻に触れることで起こる「接触感染」が原因です。感染力が非常に強く、空気が乾燥しやすい冬場は特に広がりやすくなります。
症状としては、突然の高熱（38℃以上）、関節痛、筋肉痛、強い倦怠感などが特徴です。普通の風邪と違い、全身に強い症状が出るのがインフルエンザの特徴です。
予防の基本は「ウイルスを体に入れないこと」。
まず大切なのは 手洗い・うがい・マスクの着用 です。外出後や食事の前後はしっかりと石けんで手を洗いましょう。マスクも、鼻まできちんと覆うことで飛沫の吸い込みを防ぎます。
そして、室内の加湿と換気 も忘れずに。
乾燥した空気ではウイルスが長く生存しやすく、喉の粘膜も弱くなって感染しやすくなります。加湿器を使ったり、濡れタオルを下げたりして、湿度を40～60％に保つことが理想的です。
もうひとつ重要なのが、体の免疫力を落とさないこと。
不規則な生活や睡眠不足、ストレス、栄養の偏りは免疫力を下げる原因になります。バランスの良い食事、十分な休養、そして軽い運動を習慣づけることが、インフルエンザ予防には欠かせません。
当院でも、季節の変わり目や冬場になると「体が重い」「疲れやすい」「寝てもスッキリしない」といったお悩みを多く伺います。これらは体の巡りが悪くなり、免疫機能が低下しているサインでもあります。
平川整体院では、整体によって筋肉の緊張を緩め、血流やリンパの流れを整えることで、体の自然な治癒力や免疫力を高めるサポートをしています。体をしっかり整えることで、インフルエンザをはじめとする感染症にかかりにくい「丈夫な体」をつくることができます。
今年の冬は、手洗い・うがい・保湿、そして体のケアを意識して、健康な毎日を過ごしましょう！
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柔道整復師
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