ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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テルケル 佐賀のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-29 19:34:25.0
- 【佐賀|整体】寝落ちは疲れが限界のサイン
- 「ソファーに座った瞬間に寝てた」
「目を閉じたらいつの間にか寝てた」
毎日、スイッチが切れたかのようにいつの間にか寝てしまったという経験ありますよね
これは決して、睡眠がしっかりとれているのではないんです。
今日は「寝落ち」についてお話をします。
寝落ちしてしまう原因は
・ストレス
・慢性疲労
・自律神経の乱れ
・高コロリーの食生活
など、考えられます。
結果、睡眠の質の低下になり、さらに疲労が溜まる→ストレスが溜まる→自律神経が乱れる→暴飲暴食という負の流れになっていきます。
対策として
・食事は腹八分目にする
・ストレス対策をとる：運動、施術を受けるなど
・寝る前最低30分前にはスマホを止める
これは、疲労を取る、自律神経を整えるという目的があります。
寝落ちは決して、良い睡眠ではありません。朝起きてもスッキリと起きれないのです。まずは、疲労が取れる体に変えていく必要があります。ココロとからだのセラピーサロン テルケル
佐賀市高木瀬町長瀬984 グランドセレブ高木瀬202
（SAGAアリーナより車で５分 駐車場有）
テルケル公式アカウント情報
公式LINE【@852bmpbr】
Instagram【＠telquel_saga_seitai】
ホームページ【https://telquel-saga.com/】
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整体師(理学療法士)
栗山 秀明クリヤマ ヒデアキ
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