ココロとからだのセラピーサロン テルケル 佐賀【整体/自律神経の不調/肩こり/頭痛】
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テルケル 佐賀のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-09 19:30:54.0
- 【佐賀|整体】朝からだるい。原因は睡眠の質のせい
- 「ちゃんと寝たはずなのに、朝がつらい」
「目が覚めても、布団から出るのがしんどい」
そんなふうに感じていませんか？
それ、睡眠時間ではなく睡眠の質に問題があるのかもしれません。
「7時間寝たのにだるい」「休んだのに回復しない」
そんな声は、40代以降の女性にとても多いです。
年齢やストレス、ホルモンの変化などで、眠りが浅くなりがちになるんです。
ただ寝るだけでは、疲れが取れにくくなるのが現実です。
人の体は、深い眠りの間にだけ本格的な回復が始まります。
この時間に、筋肉・内臓・脳までしっかりリセットされます。
逆に、浅い眠りばかりだと、「疲れの借金」がたまっていく一方。
ぐっすり眠れた翌朝に「軽い！」「体が動く！」と感じるのは、このためです。
浅い眠りが何日も続くと、こんなサインが出てきます：
・朝からずっとだるい
・頭がぼんやりする
・気分が沈む
・肌が荒れる
それでも無理してがんばり続けると、心や体に大きな負担になります。
今のうちに、眠りの質を見直すことが大切です。
ぐっすり眠れた朝の、「体が軽い」「やる気が出る」感覚を取りもどしませんか？
ココロとからだのセラピーサロン テルケル
佐賀市高木瀬町長瀬984 グランドセレブ高木瀬202
（SAGAアリーナより車で５分 駐車場有）
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Instagram【＠telquel_saga_seitai】
ホームページ【https://telquel-saga.com/
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