治療院アテオスのブログ
プライベート
投稿日：2025-03-14 22:06:16.0
- サウナ好きの整う
- こんにちは！
サウナ好きの三浦です。
サウナで整うと聞きますが、サウナの「整う」と整体の「整う」は何が違うのでしょうか？
サウナで整う。整体でも整う。― 身体と心をリセットする極上のケア
「サウナで整う」という言葉が広まり、多くの人がその魅力にハマっています。サウナで汗をかき、冷水でクールダウンし、外気浴で深いリラックス状態へ。
これこそが「整う」感覚です。しかし、整体でも同じように「整う」ことができるのをご存じでしょうか？
サウナと整体、一見異なるものに思えますが、どちらも自律神経を整え、体のバランスを回復させるという共通の目的を持っています。では、サウナと整体、それぞれの「整う」効果とは何なのかを見ていきましょう。
サウナで整うとは？
サウナは血流を促進し、筋肉をほぐし、心身のリラックスを生み出すことで「整う」感覚を作り出します。サウナ → 水風呂 → 外気浴のルーティンを繰り返すことで、交感神経と副交感神経が交互に刺激され、自律神経が整います。その結果、ストレスの軽減・疲労回復・睡眠の質向上といったメリットが得られるのです。
整体で整うとは？
整体は、体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩め、神経の流れをスムーズにすることで「整う」感覚を生み出します。特に、長時間のデスクワークや姿勢の悪さによって生じる腰痛・肩こり・坐骨神経痛などを根本から改善するのが整体の役割です。整体を受けた後に感じる「スッキリ感」「軽さ」は、まさに体が整った証拠。
サウナと整体を組み合わせる最強の整い方
サウナと整体、それぞれの効果を組み合わせると、より深い「整い」体験ができます。
例えば、整体で筋肉のバランスを整えた後にサウナで血流を促せば、体のリカバリーがスムーズに進みます。
また、サウナで緩んだ筋肉を整体で正しい位置に戻すことで、持続的な効果が期待できます。
サウナで心身をリセットし、整体で体の根本を整える。
どちらも生活に取り入れることで、あなたの「整う」感覚はさらに研ぎ澄まされるはずです。疲れを感じたら、サウナか整体、もしくは両方を試してみてはいかがでしょうか？
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