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モア 札幌平岸店(MORE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 10:28:59.0
- 【ダイエットでつまずきがちな人の特徴】
- 【平岸駅徒歩1分】札幌パーソナルジムMORE平岸店です。【ダイエットでつまずきがちな人の特徴】
ダイエットは健康的な身体を手に入れるために多くの人が挑戦しますが、
途中で挫折してしまう人も少なくありません。
なぜかつまずきやすい人には、いくつかの共通点や特徴があります。
これらを理解し、改善策を講じることで、より効果的にダイエットを成功させることができるでしょう。
まず第一に、「無理な目標設定」をしてしまいがちです。
短期間で大きな体重減少を目指すあまり、極端な食事制限や過度な運動に走ってしまうケースです。これは心身に負担をかけ、続かなくなる原因となります。
現実的で達成可能な目標を設定し、段階的に進めることが大切です。
次に、「継続力の欠如」が挙げられます。モチベーションが続かず、最初は意気込んで始めたものの、徐々にやる気が薄れてしまいます。これを防ぐには、楽しみながらできる運動や味の工夫された低カロリー料理を取り入れるなど、飽きない工夫が必要です。
また、「食べ過ぎや間食をコントロールできない人」もつまずきがちです。
ストレスや感情の起伏から間食に走ることも多く、その結果、カロリー過多となってしまいます。これには、食事の記録や、間食の代替品（ナッツやフルーツなど）の導入、ストレス解消法を見つけることが効果的です。
さらに、「周囲の環境に左右されやすい人」も挫折しやすいです。職場や家庭で高カロリーな食事や誘惑に囲まれていると、どうしても我慢が難しくなります。
周囲の協力を得る、または自分だけのルールを設けるなどの工夫も重要です。
最後に、「自己管理能力が低い人」もつまずきやすい特徴です。計画通りに進められず、
気付けば途中でやめてしまうこともあります。
日々の記録やアプリの利用、SNSでの仲間と励まし合うことが、継続の助けとなります。
まとめると、ダイエットでつまずきやすい人の特徴は、多くの場合、「無理な目標設定」「継続力不足」「食べ過ぎや間食のコントロール難しさ」「環境の影響」「自己管理能力の低さ」です。
これらのポイントを理解し、自分に合った方法を工夫することが成功への鍵です
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