【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】四街道もねの里整体院
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四街道もねの里整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 12:30:18.0
- 睡眠
- こんにちは！
四街道もねの里整体院です！
今回は睡眠について書いていこうと思います！
・寝ようとすると頭がモヤモヤして寝つきが悪い
・頭が冴えてしまって寝付けない
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・朝起きた時に良く寝れた感じがしない
・寝るときに考え事をしてしまう
などなど。。こんなお悩みはありませんか？
暑かったり、寒かったりを繰り返すと自律神経の乱れが起こり、睡眠障害が起こりやすいと言われています。
睡眠の質を高める為にオススメの方法を紹介します♪
・朝起きた時に15分日光浴を行う。
・セロトニンの分泌を助ける為にアミノ酸であるトリプトファンを多く含む食材を摂取する
→納豆、豆腐、みそ、しょうゆなどの大豆製品や豚肉。ビタミンＢ6（ごま、鮭、さば）などと一緒に取るとより良いと言われています。
・入浴や半身浴で身体を温める
・寝る前の1時間は携帯を触らない
などのちょっとした工夫で睡眠の質を改善することが出来ますので、ぜひ試して頂いて少しでも健康にお過ごしください！
～こんなお悩みをお持ちの方～
長年の肩こり・腰痛でお悩みの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りスマホ首、ストレートネックはきいたことありますか？
なんと日本人の約8割の方がスマホ首と言われています(;_;)
スマホ首になってしまうと、本来の頚の湾曲がなくなり、頚の痛みだけでなく、肩こり、頭痛、全身のだるさ、疲労感などになってしまう可能性があります。
そんな方におススメのメニューが当院の「頸椎特化型矯正」です！
ストレートネックの危険性
気なった方はご連絡ください！
姿勢の改善をしたい方－
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
★四街道もねの里整体院★
★受付時間★
【平日】9:30～12:30／15:00～20:30
【土日・祝日】8:30～12:30/15:00～17:30
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投稿者
四街道 もねの里
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