【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】四街道もねの里整体院
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四街道もねの里整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 15:13:14.0
- 筋トレ
- 皆さんこんにちは！
四街道もねの里整体院です！
寒くなって「脚がつる」や「腰が痛い」や「頚、肩が辛い」や「足先・手先が冷える」などの症状が出ている方がいらっしゃるのではないでしょうか？
原因は筋力不足からくるものかもしれません。
筋力が不足すると血流が悪くなるため、身体に不調が起きやすくなります。
また、代謝も悪くなるため太り易かったり、内臓の不調が出る方も中にはいらっしゃいます。
そうならない為にも筋トレをしてみましょう！
簡単なものからで構いません！
運動の習慣を作る事で身体は確実に変わります！
例えば
歯を磨いている時にスクワットやつま先立ちを繰り返してみる
寝る前に深呼吸の時間を作る
いつもエレベーターやエスカレーターを使う所を1日1回だけ階段を使ってみる
など
簡単に始められそうなものから始めてみましょう！
～こんなお悩みをお持ちの方～
長年の肩こり・腰痛でお悩みの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
疲労感を取りスマホ首、ストレートネックはきいたことありますか？
なんと日本人の約8割の方がスマホ首と言われています(;_;)
スマホ首になってしまうと、本来の頚の湾曲がなくなり、頚の痛みだけでなく、肩こり、頭痛、全身のだるさ、疲労感などになってしまう可能性があります。
そんな方におススメのメニューが当院の「頸椎特化型矯正」です！
ストレートネックの危険性
気なった方はご連絡ください！
姿勢の改善をしたい方－
骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております♪
★四街道もねの里整体院★
★受付時間★
【平日】9:30～12:30／15:00～20:30
【土日・祝日】8:30～12:30/15:00～17:30
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投稿者
四街道 もねの里
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