【腰痛・肩こり改善・骨盤矯正・筋膜ストレッチ】四街道もねの里整体院
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四街道もねの里整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 20:13:05.0
- トレーニングについて
- 皆さんこんにちは！四街道もねの里整体院です！
今回はトレーニングについて書いていこうと思います。
現代のスポーツ界において「パフォーマンスアップにウエイトトレーニングは必要」か賛否両論あります。
実際に「ウエイトトレーニングをすると身体が重くなり、走りにくい」といった声もあります。
その答えとして【インナーマッスルを優位に出来る範囲でウエイトトレーニングを行う】のが重要だと考えています。
まず、アウターの特徴は
関節を動かすのに適しており、瞬発的なパワーは発揮しやすいです。
ただ、その分持久力やバランス能力は低く、突発的な動きに弱いです
→細かい動きはできない
それに対してインナーマッスルは
持久力・バランス能力は高く、関節を安定させるのに適しています。
ただ、瞬発力が少ないため力が弱いです。
→強い力は発揮できないが、細かい動きに対応できる
上記のような特徴があります。
これらを考えると両方重要なのは間違いないのですが、細かい動きやスポーツに求められる「繊細で素早い動き」はインナーマッスルが圧倒的に必要となります。
競技によってバランスは変わりますが意識してみてください！－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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長年の肩こり・腰痛でお悩みの方
足のむくみや冷えでお悩みの方
ぜひ一度お悩みの方は受けてみてほしいです！！！
気なった方はご連絡ください！
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骨盤の歪みを治したい方
ぎっくり腰や寝違え
産後の骨盤の開きを治したい方
交通事故によるむちうち等
上記の症状でお悩み方は是非お越しください
丁寧な問診と治療で解決します！
皆様のご来院をスタッフ一同お待ちしております♪
★四街道もねの里整体院★
★受付時間★
【平日】9:30～12:30／15:00～20:30
【土日・祝日】8:30～12:30/15:00～17:30
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投稿者
四街道 もねの里
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