美容鍼×ホワイトニング専門店 salon Apprecier
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アプレシエ(Apprecier)のブログ
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投稿日：2025-04-17 12:38:31.0
- 【要注意】寒暖差が引き起こすぎっくり腰
- 春や秋の季節の変わり目、あるいは一日の気温差が大きい時など、私たちは寒暖差を感じやすいものです。何気ない気温の変化が、実は「ぎっくり腰」を引き起こす原因の一つになることをご存知でしょうか？
寒暖差が体に与える影響は
・筋肉の収縮と柔軟性の低下
・血行不良
・自律神経の乱れ
どんな時に注意が必要？
・季節の変わり目
・朝晩の冷え込み
・運動不足や同じ体勢での作業後
もし、ぎっくり腰になってしまった場合は、無理に動かずに楽な姿勢で安静にすることが第一です。
炎症が強い場合は、患部を冷やすことで痛みを和らげることができます。氷嚢や湿布などで冷やしましょう。
ぎっくり腰を防ぐための対策
１.体を冷やさない: 特に腰回りを冷やさないように注意しましょう。
２.適度な運動とストレッチ: 日常的に適度な運動を行い、ストレッチで体の柔軟性を保つことが重要
３.入浴で体を温める血行が促進され、筋肉の緊張が和らぎます。
４.急な動作を避ける: ぎっくり腰のきっかけになりやすいので避けましょう。
慢性的な腰痛がある場合、それがぎっくり腰の引き金になることもあります。
鍼治療は、慢性的な腰痛を緩和する効果も期待できるため、ぎっくり腰の予防につながります。
日ごろからのケアが大切です！
お痛みがひどくなる前におこしくださいね♪
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