トモクラクエンセッコツイン
- 整体・カイロ
- リラク
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 兵庫県西宮市菊谷町１ー２８
- 苦楽園口駅から徒歩5分/夙川駅から徒歩10分/さくら夙川駅から徒歩20分
とも苦楽園接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-19 02:45:51.0
- ビタミンB ３
- ビタミンB9(葉酸)
妊婦の人には馴染みの深い葉酸ですが主に健康維持や病気の予防にとても効果が高いと言われています。
特に妊婦や赤ちゃんにとっては必須であり、発育の手助けをしてくれます。
それはDNAを合成し血液を作り出すからです。
からだの臓器を作り、血液を作り出すので妊婦の方の胎児にとても必要であり、通常の2倍は摂取が必要と言われています。
妊婦は葉酸が欠乏しやすく貧血になりやすいのも特徴ですね。
不足すると言うことは胎児の臓器生成や血液生成に異常をきたしてしまうので胎児奇形の原因にもなりかねないので注意が必要です。
多い食べ物
・ほうれん草
・アスパラガス
・ブロッコリー
・ばなな
・いちご
・レバー
・焼き海苔
ビタミンB12
別名《脳のビタミン》と呼ばれ脳や神経の再生・修復に影響があり、脳血管の修復、脳細胞の活性化するとともに神経の働きを促進します。
またビタミン群の中で唯一野菜に含まれず動物からしか摂取できないのも特徴です。
また欠乏すると悪性貧血にこれがとても厄介な症状を引き起こします。
多い食べ物
・いくら
・カラスミ
・かつお
・ほっけ
・あさり
・レバー
・焼き海苔
・ホタテ
ビタミンB群は互いに影響し合うビタミンなのでなるべく一緒にとってあげるように心がけてください。
ビタミンB群はからだのエネルギーを作る代謝過程でとても重要な役割を果たし、ビタミンB群が不足するとからだを動かすのに必要なエネルギー(炭水化物や脂肪)を作れなくなり疲労を感じやすくなってしまいます。
それらのことから炭水化物の補酵素と呼ばれており日本人は米や麺類を主食にしているのでその影響は大きいでしょう。
と言うようにビタミンB群はとても大事なビタミンであり不足することはすくないですがインスタントや化学調味料などによりビタミンB群不足予備軍になっている方がとても多いです。
そうならないためにもしっかりと理解して不足しないように心がけましょう！
#姿勢矯正#骨盤矯正#猫背矯正#芦屋市#阪急苦楽園口#苦楽園骨盤矯正#苦楽園産後骨盤矯正#苦楽園猫背矯正#苦楽園キッズ矯正#JR芦屋#産後矯正#整体#芦屋骨盤矯正#芦屋産後矯正#芦屋猫背矯正#キッズ矯正#ヘッドマッサージ#鍼灸#肩こり#腰痛#ストレートネック#外反母趾#頭痛#交通事故#ムチウチ#膝痛#美容鍼
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【当店人気NO.1】歪みを徹底改善！ 骨盤矯正＋マッサージ ￥7000→￥3500
|
投稿者
とも苦楽園 接骨院
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（7）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（19）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（3）
もっと見る
とも苦楽園接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【当店人気NO.1】歪みを徹底改善！ 骨盤矯正＋マッサージ ￥7000→￥3500
|
|
新 規 |
¥5,500 【ママさんを応援♪】産後骨盤矯正＋マッサージ ￥9000→￥5500
|
|
新 規 |
¥0 【迷ったときはこれ】来店時にお悩みに合わせたメニューを一緒に決定！
|
|
全 員 |
¥3,500 【睡眠リカバリー】30分→￥3,500 ヘッドマッサージ＋鍼灸or首肩マッサージ
|
|
新 規 |
¥3,500 【繰り返す痛みとコリに♪】鍼灸＋マッサージ ￥7000→￥3500
|
|
新 規 |
¥3,500 【小顔・食いしばりが気になる方にも♪】美容鍼灸 ￥5500→￥3500
|
