パーソナルジムボディケアトレビットヒガシカナガワヨコハマ
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トレビット 東神奈川 横浜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-02 15:50:48.0
- ダイエット中の方必見！筋トレ×食事で理想の体へ
- ダイエットしたいけど、何から始めたらいいかわからない
そんな方に向けて、効率的に体を引き締める方法をご紹介します！
1.筋トレ＋食事の重要性
筋トレは脂肪燃焼を助け、代謝をアップさせます。特に 「スクワット」 などの大きな筋群を使うトレーニングが効果的！
下半身の筋肉で70%しめております。
また、食事管理も欠かせません。
タンパク質（鶏むね肉、卵、豆腐など）をしっかり摂る
糖質は適度に摂取（極端に減らすのはNG！）
脂質は良質なものを選ぶ（オリーブオイル、ナッツ類など）
2. 続けるためのコツ
ダイエットは継続が命！モチベーションを保つために、
無理のない目標を立てる
週に1回は好きな食事を楽しむ
体の変化を記録する（写真や体重測定）
「正しい方法でダイエットを成功させたい！」という方は、ぜひ当店 へ！一緒に理想の体を目指しましょう！
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