「夜はお味噌汁だけ」チャレンジしてみませんか？：2025年4月13日｜ヘルシースリムともとのブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-13 21:02:21.0

「夜はお味噌汁だけ」チャレンジしてみませんか？: 「最近、夜はみそ汁とか汁物だけにしてるんです」

そんな風に教えてくれたのは、稲沢市から通ってくださっているNさん。
ダイエットを始めて3週間、すでに－2.5kgと順調なペースです！

Nさんのお仕事は帰りが遅くなりがち。
だから、夜にしっかり食べてしまうと、翌朝もお腹が重たく感じていたそうです。
でも最近は、夜ごはんをみそ汁やスープなどの汁物中心に変えたところ、
「朝、お腹がスッキリしてて、ごはんが美味しいんです！」
と笑顔で話してくれました。

実は、Nさんのように仕事の都合で夕食が遅くなってしまう方って、本当に多いんです。
「寝る3時間前までに食事を終えたほうがいい」なんてよく聞くけど、
帰宅が遅ければそんなの無理…と感じてしまいますよね。

そんなときのおすすめが、「夜は汁物だけ」にする方法。

もちろん成長期のお子さんには向きませんが、大人の私たちにはちょうどいい軽さ。
しかも、ちゃんと日中に必要な栄養を摂っていれば、夜にしっかり食べなくても大丈夫なんです。

Nさんのように「夜を軽くする」ことを取り入れるだけで、体のリズムが整い、体重の落ち方にも変化が出てきますよ。

無理なくできる工夫で、少しずつ、でも着実に体は変わっていきます。
あなたも今日から、「夜はお味噌汁だけ」チャレンジしてみませんか？
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