美容整体Filament名古屋院～肩こり/腰痛/小顔矯正/骨盤矯正/姿勢矯正～
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- 愛知県名古屋市中村区椿町１６ー１９プリンシバル名駅ビル８Ｆ
- 名古屋駅より徒歩2分【11時～20時】肩こり/首こり/骨盤矯正/小顔/姿勢矯正/肩甲骨
フィラメント 名古屋院(Filament)のブログ
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投稿日：2025-05-12 15:36:19.0
- XO脚の原因とは
- こんにちは美容整体フィラメント名古屋院の土川です。かなりO脚やX脚といった言葉聞いたことありませんか？
XO脚とは、膝が外側に向いている状態のことです。
内くるぶし同士の距離が
外くるぶし同士の距離よりも近いため
膝が外側に向いて見えてしまいます。
O脚とX脚の違いは、膝の向きです。
O脚は膝が内側に向いているのに対し
X脚は膝が外側に向いています。
XO脚の原因は
外転筋や大腿外側広筋などの外側の筋肉が弱いことです。
外側の筋肉が弱いと、膝が外側に曲がりやすくなり
運動不足や姿勢の悪さが原因で起こることもあります。
XO脚を放置していると
膝や股関節の痛みなどの症状を引き起こす可能性があります。
また、見た目も気になるため
コンプレックスに感じる人も少なくありません。
XO脚改善に繋がるストレッチとしては
・内転筋のストレッチ
・大腿内側広筋のストレッチ
こちらのふたつが特におすすめです。
ストレッチ方法はFilament公式HPの
コラムに掲載してありますので
ぜひチェックしてみてください。
XO脚改善のためには「姿勢改善」が重要です。
お悩みの方はお気軽にFilamentまでご相談くださいね！
美容整体Filament名古屋院
〒453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町１６ー１９プリンシバル名駅ビル８階
名古屋駅太閤通りより徒歩２分
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