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スロウ 浦和店(slow)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 23:21:26.0
- その３日坊主、脳のクセかも？
- さぼりたくなったり、特定の食べ物を求めたり、悪い習慣が続いてしまったり…
とくに疲れている時ほど正しい判断が難しくなりブレーキが利かなくなってしまった
経験はありませんか？
それはあなたの意思の弱さでなく、脳疲労が溜まったことで
【脳の悪いクセ】がでているサイン。
脳のコントロールが利かない…！
そんな時の脳のクセを見てみましょう。
1. 甘いものやラーメンが大好物
甘いものや炭水化物を摂取、またSNSのショート動画は脳内の報酬系が刺激され、
快感を感じやすくなります。(強い依存性あり！)
2. プロクラステイネーション（先延ばし）
不安やストレスから逃れるために、物事を後回しにする傾向があります。
3. 感情的な食事
ストレスや感情の変化に応じて食べることが多く、特に炭水化物や甘いものを
求めやすくなります。
4. 習慣形成
脳は習慣を重視するため、現状維持を好む傾向があります。
変わることが難しいのもこの作用によるもの。
5. ネガティブバイアス
良いことよりも悪いことに焦点を当てやすい傾向があり、
これが自己評価にも影響を与えます。
6. 決断疲れ
選択肢が多いと疲れてしまい、結果的に簡単な選択をしてしまいます。
（例えば確認せずに自分の解釈を通してしまったり、お菓子や炭水化物を食べてしまうなど）
悪いクセをあげましたが、実は脳は単純でもあります。
快適に過ごすための良い脳のアクションをしていきましょう！
1.まずは動いて、やる気スイッチをオン！
やる気スイッチ(単蒼球)は運動のループの中にあるので、とにかく5分行動してみることが
おすすめです。
2.脳疲労をリセットする！
情報過多でゴミ屋敷になってしまった脳を休ませて、癒すこと。
過去未来を手放し、瞑想するのも◎
3.ポジティブな思考と言葉選び
脳は主語を理解しておらず、悪口やネガティブな言葉は自分に言われてる言葉として
認識してしまいます。何事もポジティブ思考に変えていきましょう。
また《有水のヘッドスパ》は脳の休息に抜群の効果があるので、
現代社会を生きる皆さまにぜひご体感いただきたいです…！！
一度きりの人生、いつだってなりたい自分になれるはず。
脳によい行動をしてみましょう。
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