ビイクラボ スロウ ウラワテン
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スロウ 浦和店(slow)のブログ
プライベート
投稿日:2025-11-17 23:04:13.0
- 寝る前のスマホは目・睡眠に最悪です…!
- 「暗い部屋でのスマホはよくない」とわかっていてもしてしまうことありますよね。
ただ皆さまの健康のために、少し詳しくお話させてください…!
目の疲れの主な原因は「光」、特にブルーライトです。
白い光にも青色が含まれており、太陽光やLEDからもブルーライトが存在します。
青色はエネルギーが強く、適切な環境では問題ありませんが、特に夜に
暗い部屋でスマートフォンを使うと、目に悪影響を与えます。
暗い場所では瞳孔が開き、多くの光を取り入れようとするため、
強いブルーライトが大量に目に入ってしまい、目に大きなダメージを与えることになります。
また夜に暗い中でスマートフォンを見ることは睡眠の質も低下させます。
日中の活動においては重要な役割も果たしていますが、夜に人工的なブルーライトを浴びると
メラトニンの分泌が妨げられ、睡眠障害を引き起こします。
人類は何万年もの間、太陽のリズムに従って活動し、日が沈むと休む生活をしてきました。
煌々と明かりが灯り、さらにスマートフォンやパソコンのブルーライトを見たり
するようになったのはここ数十年。
体はこれほどの急激な変化に対応しきれていません。
質の良い睡眠は私たちの健康に欠かせません。
寝る前はスマートフォンを見ないことを心がけましょう。
「心と身体の健康美を追求し、生涯お任せいただけるパーソナルケアを――。」
そんな思いから生まれた心と身体の健康美育ラボラトリー 美育ラボslow。
皆様の美と健康をサポートできることを、心より楽しみにお待ち申し上げます。
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