《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラピラティス】
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- 東京都武蔵野市吉祥寺南町２－４－３ 劇団前進座ビル６０１
- 吉祥寺駅から徒歩1分
ラ ピラティス 吉祥寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-24 09:30:40.0
- ニュートラルポジションとは？
- ニュートラルポジションとは、骨格が自然で、体に無理のない姿勢のこと。
ピラティスでは、ニュートラルポジションをキープしてエクササイズを行うことが多いです。
たとえば仰向けで寝たとき、お尻・背中・頭はマットについているけれど、腰の下にはほんの少しスペースがある。この状態が「ニュートラル」です。
この姿勢だと、背骨のS字カーブ（生理的湾曲）が保たれていて、インナーマッスル＝深層筋が効率よく使えるようになります♪
ピラティスでは、「正しい位置で体を動かす」ことがとても大切です。
□ニュートラルを意識することで、余分な筋肉を使わず必要な筋肉（特に体幹）をしっかり使える
□腰や首に負担をかけにくい
□姿勢改善や腰痛予防につながる
といった、嬉しい効果がたくさんあります！
最初は感覚が難しいかもしれませんが少しずつ、自分の骨盤や背骨のポジションに気づけるようになります♪
ピラティスでニュートラルポジションをキープできるようにして綺麗な姿勢をめざしましょう！
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 吉祥寺店【ラ ピラティス】
【アクセス】
吉祥寺駅徒歩3分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
090-3842-0979
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