美容整体Hilament 大森【肩こり/リンパ/腰痛/マタニティ/骨盤矯正】
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ヒラメント 大森(Hilament)のブログ
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投稿日：2025-08-15 14:02:52.0
- 筋肉が硬いってどういうこと？トレーナー解説
- 「筋肉が硬いですね」と言われたこと、ありませんか？
でも実際、何がどうなって“硬い”のか、よく分からないという声も多いです。
今日は、整体の視点から“筋肉が硬い”とは何かを分かりやすくお伝えします。
筋肉が硬い＝常に縮んでいる状態
本来、筋肉は伸びたり縮んだりして動きを生み出しています。
でも、ストレスや姿勢のくずれ、長時間同じ姿勢などが続くと、筋肉が縮んだまま戻らなくなります。
この「縮んだまま」の状態が、いわゆる“硬い”筋肉です。
放っておくと起こること
・肩こりや腰痛などの慢性痛
・関節の動きが悪くなる（可動域が狭くなる）
・血流が悪くなり、冷えやむくみ、疲労感につながる
硬くなる主な原因
1 姿勢のくずれ（猫背・反り腰など）
2 運動不足や逆に過度なトレーニング
3 精神的ストレスや緊張状態が続く
どうすれば柔らかくなるの？
・整体で筋肉と関節のバランスを整える
・自宅でのストレッチを習慣にする
・水分と栄養をしっかりとる
筋肉が柔らかくなると、体が軽くなるだけでなく、呼吸も深くなり、睡眠の質まで良くなる方も多いです。
当院では、硬くなった筋肉を一時的にほぐすだけでなく、根本から柔らかく保てるよう、姿勢や体の使い方までしっかりアドバイスしています。
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