メディカルサロンウニ ハーブピーリング ケアナ ソウシン
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- 栃木県鹿沼市樅山町３７１
- JR鹿沼駅より車で13分。宇都宮駅より車で30分/ハーブピーリング/クリスティーナ/毛穴
ウニ(uni)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 18:18:55.0
- ダイエットのコツ～痩せやすい体をつくる3つの週間☆
- 2025.11.25
こんにちはメディカルサロンuniです。
いつもご覧いただきありがとうございます。
最近お客様から、
「食べる量は変わってないのに太りやすくなった」
「運動しても痩せにくい」
というお悩みをよくいただきます。
実は、“痩せやすい体作り”には
食事制限よりも大事なポイントがあります。
今日は、クリニック連携サロンとして
“明日からできるダイエットのコツ”を３つだけまとめました。
1. 朝イチの水分で代謝スイッチを入れる
寝ている間に体は想像以上に水分を失っています。
朝コップ一杯の水を飲むだけで、
・むくみ軽減
・代謝アップ
・排泄のリズムが整う
など、ダイエットの土台が整います。
特に脂肪冷却やレモンボトルをされている方は
水分摂取が効果の出方を左右するので、朝の一杯は必須です。
2. タンパク質は“毎食”を意識する
「朝と昼が軽くて、夜だけしっかり食べる」
という方は痩せにくい傾向があります。
筋肉が減ると基礎代謝が落ちるため、
毎食タンパク質を入れることが理想。
・卵
・納豆
・お肉やお魚
・プロテイン
など、どれでもOKです。
美しく痩せたい方は
『体重を落とす』より『筋肉を落とさない』ことが大切です。
3. “夜の血糖値”を上げない食べ方をする
夜に甘いものや炭水化物を多く摂ると、
そのまま「脂肪として蓄積」されてしまいます。
ポイントは以下の2つだけ
・夜は“糖質：少なめ”を意識
・甘いものは16時までに
それだけで、体脂肪の付き方が変わります。
uniのおすすめダイエットサポート
当サロンでは「ただ痩せる」ではなく、
リバウンドしにくい身体作りを大切にしています。
・脂肪冷却
・レモンボトル
・EMS
・メディカル痩身（GLP-1／漢方）
・睡眠/食事カウンセリング
お身体のタイプに合わせて、
最短ルートで結果が出るプランをご提案させていただきます。
気になる方はいつでもご相談くださいね
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