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ページミューのブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 14:03:15.0
- ポジティブ思考は腸から？心と腸の深いつながり
- 札幌もすっかり寒くなってきました
体調などいかがですか？
今日は【思考と腸のお話】
なんだか気分が落ち込みやすい。前向きになりたいのに、ネガティブなことばかり考えてしまう。そんな心の不調、実は腸が関係しているかもしれません。
近年、「腸は第二の脳」と呼ばれるように、腸と脳が密接に関わっていることが明らかになってきました。
この腸と脳の関係は「腸脳相関」と呼ばれ、脳のストレスが腸の働きに影響し、逆に腸内環境の乱れが心の状態にも影響するという相互関係です。
特に注目されているのが「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンです。
実はこのセロトニンの約90％は腸で作られていると言われており、腸内環境が整っている人ほど、穏やかで前向きな思考を保ちやすいのです。
逆に腸内の悪玉菌が多くなると、便秘や下痢だけでなく、イライラや不安感が増し、ネガティブな思考に引きずられやすくなるとも言われています。
札幌では腸活に取り組む女性が増えており、腸を整えることで心も前向きになったという声も多く聞かれます。食生活を整えるだけでなく、「腸もみ」でお腹を優しく刺激することで、自律神経のバランスが整い、リラックス効果も高まります。
実際、腸が活発に動いているときは副交感神経が優位になり、心も体もリラックスした状態になります。この「安心感」がポジティブな思考を後押ししてくれるのです。
心が疲れたとき、「どうにか気持ちを切り替えなきゃ」と無理に考え方を変えようとする前に、まずは腸を整えることを意識してみてください。毎朝の白湯、発酵食品、適度な運動、そして腸もみなどの外からのアプローチが、ポジティブな毎日への近道になります。
前向きな気持ちは、腸の中から生まれる。そう考えると、今日からの腸活が、人生をより軽やかに、幸せにしてくれるかもしれません。
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投稿者
pagemu
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