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投稿日：2025-10-20 16:12:53.0
- 妊活に必要な温め方とNG行動
- 妊活に必要な温め方とNG行動
～仙台青葉区 妊活応援団より～
妊活を始めると「体を温めると良い」と耳にすることが多いですが、
実は温め方にも「効果的なタイミング」と「注意すべき方法」があります。
正しく温めることでホルモンバランスを整え、妊娠しやすい体づくりをサポートできます。
ここでは、妊活中におすすめの温め方と、意外と多いNG行動についてお伝えします。
体を温める目的は、血流を良くして子宮や卵巣の機能を高めることにあります。
冷えは、基礎体温の低下やホルモン分泌の乱れにつながるため、温活は妊活に欠かせない要素です。
効果的な温め方のポイントは次の通りです。
1. 下腹部・腰まわりを中心に温める
→ 子宮や卵巣を守る骨盤内の血流を良くします。
2. 生理後から排卵日までの時期に集中する
→ 子宮内膜を厚く整える大切な期間です。
3. 外側だけでなく内側から温める
→ 食事や飲み物も常温・温かいものを意識することで、体温を安定させます。
4. 心のリラックスも大切にする
→ ストレスは自律神経を乱し、血行を悪くする原因になります。
妊活中のNG行動
効果的な温活をしていても、知らずに逆効果になってしまう行動があります。
1. 排卵日以降も強い温熱刺激を続けること
→ 排卵後は自然に体温が上がるため、過度な温めは体に負担をかけます。
2. 冷たい飲み物を一気に飲むこと
→ 一度の冷刺激でも内臓温度が急激に下がることがあります。
3. 長時間の半身浴やサウナ
→ 一時的な血流改善はありますが、のぼせや脱水で逆効果になることもあります。
4. 下半身を締め付ける服装
→ 血流が滞り、せっかくの温活効果を妨げてしまいます。サロンでできる温活サポート
当サロンでは、仙台市青葉区を拠点に妊活中の女性をサポートしています。
黄土よもぎ蒸しをはじめ、体の深部からじんわり温めるメニューを通して、冷えにくい体を整えます。
お一人おひとりの生理周期や生活リズムに合わせた温活プランを提案
妊活は“頑張りすぎない”ことも大切
妊活期間は、どうしても体と心のバランスが崩れやすくなります。
完璧を目指すより、自分のリズムを整えることが妊娠への近道です。
仙台青葉区 妊活応援団として、あなたの体質や生活に合わせた温活を一緒に見つけていきます。
体験やご相談はいつでもお気軽にどうぞ。
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