肌質改善専門 Pual【ピュアル】川口［毛穴/小顔/シミケア/ニキビ/フェイシャル/痩身］
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- 埼玉県川口市本町４丁目１－２４ ワイマークラット７０１
- 川口駅東口 徒歩1分 【完全個室/女性専用／ドクターリセラ／リアボーテ】駅近
ピュアル 川口(Pual)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-21 21:50:12.0
- その冷え、年齢のせい？40代から始める冷え性対策♪
- こんにちは肌質改善専門 Pual 川口店 ikueです♪
今回は、最近お肌のお悩みを抱えたお客様に冷え性が多かったのでこちらにも
【冷え性の本当の原因とは？】
冷え性は「体温が低い」ことではなく、「血液が末端まで届かないこと」で起こります。特に40代を過ぎると、以下のような変化が！
■ 筋肉量の低下
筋肉は体の熱を作る大切なエンジン。加齢とともに筋肉量が減ると、体が冷えやすくなります
■ 女性ホルモンの減少
更年期に差し掛かることで、ホルモンバランスが乱れ、自律神経が不安定に。これが血管の収縮・拡張をうまくコントロールできなくなり、冷えにつながります
■ ストレスと睡眠不足
ストレスや睡眠の質の低下も、自律神経を乱す原因に。特に40代女性は仕事や家庭のバランスで心身に負担を感じやすく、冷えにつながりやすいです
【冷え性が引き起こす体の不調】
ただの「冷え」と思って放置していると、体にはさまざまな不調が現れます
・慢性的な肩こり・腰痛
・頭痛・めまい・耳鳴り
・不眠や疲労感
・生理不順や肌荒れ
・むくみや体重増加
「最近なんだか調子が悪いな…」という方は
実は冷えが根本にあるかもしれません
【今日から始める冷え性対策】
1 体を温める食生活にシフト
・白湯を朝1杯飲む習慣を
・生姜・ねぎ・根菜類を積極的に
・カフェインや冷たい飲み物は控えめに
・朝食を抜かずに、代謝を上げる
2 筋肉を維持する軽い運動
・エスカレーターより階段を
・歩く時間を5分でも意識的に増やす
・スクワットやかかとの上下運動で下半身の血流を促進
3 質のよい睡眠を
・スマホは寝る1時間前にオフ
・ぬるめのお湯に15分ゆっくり浸かる
・アロマや照明でリラックス空間を演出
Pualの【デトックスリンパマッサージ】も
お身体がポカポカしてきます♪
冷え性は、年齢のせいではありません
少しの意識とケアで、40代からでも体は変わります
「なんとなく不調」が当たり前になる前に
自分をいたわる時間をぜひつくられてみてくださいね♪
＊～～＊～～＊～～＊～～＊
肌質改善専門 Pual【ピュアル】川口店
【住所】
川口市本町4-1-24 ワイマークラット701
（川口駅 徒歩1分）
【電話番号】 090 8173 8545
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付19:00）
【定休日】 不定休
川口/川口エステ/川口フェイシャル
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