肌質改善専門 Pual【ピュアル】川口［毛穴/小顔/シミケア/ニキビ/フェイシャル/痩身］
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ピュアル 川口(Pual)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-25 21:49:57.0
- 【便の種類で体調チェック！】美肌と腸の深い関係
- こんばんは肌質改善専門PIual【ピュアル】川口ikueです♪
皆さま「便の調子」見ていますか？
少し恥ずかしいかもですが【便は身体からの“お便り】で
実は、お肌の状態と腸の状態は鏡のようにリンクしていて
どんなに高級な化粧品を使っても、腸が不調だとお肌もどんより曇りがちに！今日は、便のタイプ別で簡単に体調チェックしてみましょう♪
【1】コロコロうさぎのような便
→ 腸が乾燥＆水分不足タイプ！
まるでウサギのフンのようにコロコロしていたら、腸内の水分が足りていません。
原因は「水分不足」「食物繊維不足」「ストレス」
このタイプの方は、便秘・肌荒れ・口内炎・吹き出物が出やすい傾向にあります。
→ 対策：水をしっかり飲み、野菜・海藻・発酵食品を取り入れましょう！
【2】バナナ状の理想の便
→ 腸が整っているサイン！
形がなめらかでバナナ1本くらいの柔らかさが理想
匂いが強くなく、スルッと出るなら◎
腸内環境が良く、肌も血流も安定しています。
→ この状態をキープするには、発酵食品＋食物繊維＋適度な運動が大切です！
【3】ドロドロ・やわらかすぎる便
→ 腸が疲れている・冷えているタイプ
ストレスや冷たい飲み物の取りすぎで、腸がゆるくなっているサイン。
栄養吸収がうまくできず、肌のハリやツヤ不足・くすみにもつながります。
→ 対策：温かい食事・腹巻き・発酵食品で「温腸」ケアを！
【4】水のような下痢便
→ 腸炎・ウイルス・ストレス・冷えが原因の可能性も
頻繁な下痢は体のSOS
必要な栄養が吸収できず、お肌がカサつきやすく、免疫も低下します。
→ 対策：一時的な場合は休養を。続くなら医療機関へ相談を。
【5】黒っぽい・悪臭が強い便
→ 腸内の悪玉菌が増えている可能性あり！
肉食中心・野菜不足・便秘気味の方に多く見られます。
腸の中が発酵ではなく“腐敗”している状態。
→ 対策：食物繊維と発酵食品で腸をリセットしましょう。
匂いなども気にしてみてくださいね！
ピュアルでは、腸の働きを助けるデトックスフェイシャルや自律神経ケアで、身体の中から美肌を育てるサポートをご提供しております♪
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