モンドレーヴ
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モンドレーヴ(Mondereve)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 13:51:42.0
- １日の始まりを整える朝の良い習慣☆
- 朝の過ごし方は、その日１日のコンディションを左右します！
慌ただしく過ごすよりも、少しだけ自分を整える時間を持つことで
心も身体も軽やかにスタートできます♪
☆コップ１杯の白湯で内側から目覚める
起きてすぐの白湯は、眠っている間に冷えた内臓を温め、代謝をサポート！
体内の循環がよくなり、むくみやだるさの予防にも◎
☆深呼吸やストレッチで血流アップ
ベッドの上でゆっくり深呼吸をしながら軽く身体を伸ばすだけでもOK！
全身の血流が促進され、自律神経も整いやすくなります！
☆朝日を浴びてリズムを整える
カーテンを開けて自然光をしっかり摂ることで、
体内時計がリセットされます。寝起きのぼんやり感もスッキリ！！
☆バランスの良い朝食でエネルギーチャージ
タンパク質やビタミンをしっかり摂ることで肌や髪の調子も整いやすくなります！
フルーツやヨーグルトをプラスして美容にも◎
☆スキンケアを丁寧に行う
朝のスキンケアは日中の肌状態を守る大切なステップ！
化粧水をしっかりなじませてからUVケアまで丁寧に行いましょう！
気持ちにも余裕が生まれますよ♪
忙しい朝こそ“自分を大切にする時間”を数分でも持つことがポイント！！
小さな習慣を積み重ねて、心も身体も美しく整えましょう！(^▽^)
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