パーソナルストレッチセンモン クランジーストレッチ
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- 兵庫県揖保郡太子町鵤２７３－７ いずみビル２Ｆ
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クランジーストレッチのブログ
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投稿日：2025-04-05 23:45:14.0
- 身体が柔らかいことでのメリット
- 身体が柔らかい（柔軟性が高い）ことには、見た目以上にたくさんのメリットがあるのか解説します。
1.ケガの予防
柔軟性があると関節や筋肉に余裕ができ、無理な動きによるケガ（捻挫、肉離れなど）のリスクが減ります。
2.姿勢が良くなる
筋肉のバランスが整いやすくなり、猫背や反り腰の改善・予防につながります。
3.血行が良くなる
ストレッチで筋肉がほぐれると、血液やリンパの流れが良くなり、冷えやむくみの改善にも効果的です。
4.疲れにくくなる
筋肉がスムーズに動くようになるため、余計な力が入りにくくなり、日常動作や運動時の疲労が軽減されます。
5.パフォーマンス向上
可動域が広がることで、スポーツやトレーニングでの動きが大きく・正確になります。
6.リラックス効果
ストレッチなどの柔軟性トレーニングは副交感神経を優位にし、心身のリラックスや睡眠の質向上にもつながります。
7.老化予防
関節や筋肉が固まるのを防ぎ、加齢による体のこわばり・不調を軽減できます。
目的に合わせて柔軟性トレーニングを取り入れると、健康や美容面にも大きな効果がありまよ♪
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