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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-04-19 11:54:22.0
- 股関節のつまりについて
今回は股関節のつまりについてです。
股関節のつまり感は、日常生活での動作に支障をきたすことがあり、その原因や対処法には多くの要因があります。
股関節のつまりとは
股関節のつまりとは、運動時に鼠径部（股関節のつけ根前面）に違和感や痛み、ひっかかり感を感じる状態です。しゃがんだり股関節を曲げたりする動作や、座ったまま体をねじる際に多く見られる症状です。このつまり感は、周囲の筋肉が硬くなってしまうことが主な原因です
具体的な症状
しゃがむ動作: 引っかかる感じや脚の付け根に挟まっているような感覚。
歩行時: 脚の付け根に違和感を感じ、大股で歩くのが困難。
階段の上り下り: 高い段差での脚の上げづらさや痛み。
座っているとき: 同じ姿勢を保ち続けることが難しくなる
股関節のつまりが起こる原因
筋肉の硬化: 股関節周囲の筋肉（特に腸腰筋や中殿筋）が硬くなると、股関節の可動域が制限されます。姿勢不良や運動不足が主な要因です。
関節の問題: 骨の変形や関節の噛み合わせの問題が影響することがあります。スポーツなどでの過負荷が原因で、変形性股関節症などの病気に至る可能性もあります
動作の悪化: 日常生活での同じ動作の繰り返し（特に長時間の座り仕事など）が筋肉の硬直を招きます。これがつまり感を引き起こす要因となります
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