パーソナルジムフロージム
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フロージム(FLOW GYM)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-26 20:42:30.0
- ふくらはぎを痩せたい方必見！
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ、血流をサポートする重要な部位です。
しかし、日常生活での姿勢や歩き方のクセ、運動不足によってむくみや脂肪がたまりやすく、
下半身太りの原因になりやすい場所でもあります。
ふくらはぎ痩せのポイントは「むくみ解消」と「筋肉のバランス調整」です。
デスクワークが多い方は特に、座りっぱなしで血流が滞りがち。
かかとの上げ下げや足首回しといった簡単な運動を取り入れるだけでも、
ポンプ機能が働きむくみが軽減します。
また、歩くときにつま先でしっかり地面を押す意識を持つと、
余分な筋肉の張りを防ぎながら引き締まったラインが作られます。
さらにストレッチでアキレス腱やふくらはぎの柔軟性を高めることも重要です。
脂肪燃焼を狙うなら軽い有酸素運動と組み合わせると効果的。
毎日の小さな積み重ねで、スラッとした美脚に近づけます。
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◎各線「三宮駅」徒歩3分
◎営業時間 「7:00～24:00」
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