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フロージム(FLOW GYM)のブログ
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投稿日：2025-08-01 13:55:51.0
- 紫外線対策は1年中必須！日焼け止めの選び方
- 紫外線対策をするのは夏だけでいいと思っていませんか？？
実は、紫外線は1年を通して降り注いでいるため、
外出時はUVケアを欠かさないことが大切なのです。
どのようなUVケアが紫外線対策に効果的なのか。
そこで今回は、UVケアの基礎知識から日やけ止めの使い方まで詳しくご紹介します。
UVケアとは
UVケアとは紫外線から肌を守るためのスキンケアのことです。
日差しが強い夏以外の季節にも紫外線が降り注いでいるため、
外出するときは必ずUVケアをしましょう。
UVケアの基本
UVケアの基本は次の2つです。
●日やけ止めを塗る
日やけ止めクリームやオイルなどは、
紫外線を吸収したり散乱させたりすることで、肌を守るアイテムです。
露出しているところだけではなく、服で隠れているところにも日やけ止めを塗りましょう。
●日傘、帽子を利用する
UVカットの日傘をさしたり帽子をかぶったりすることもUVケアに役立ちます。
紫外線は繊維を通過するため、必ずUVカットのものを選びましょう。
日やけ止めの選び方
日やけ止めには、SPAやPAの値だけではなく、ジェルタイプや乳液タイプ、
ウォータープルーフタイプなど、さまざまな種類があります。
シーン、つけ心地、機能の3つに分けて、日やけ止めの選び方をご紹介します。
【シーン別】おすすめしたい日やけ止め
日常の買い物や炎天下でのスポーツなど、シーン別に日やけ止めを選びましょう。
日常の散歩や買い物ではSPF10～30、PA+～++、
屋外での軽いスポーツやレジャーにはSPF10～30、PA++～+++、
炎天下でのマリンスポーツやレジャーには、
SPF30～50、PA+++～++++のものがおすすめです。
日頃から塗る習慣をつけて、紫外線から肌を守りましょう！！
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