シンキュウマッサージイン キサラギ
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- 神奈川県横浜市神奈川区六角橋１丁目９－２２ ３Ｆ
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鍼灸マッサージ院 如月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-17 08:33:02.0
- 思考停止の朝活がキケンな理由【その1】
「朝活をすると人生が変わる」「成功者はみな朝型」──
そんな言葉を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
早起きして読書や運動、勉強などの“朝活”は、確かに1日のスタートを整え、生産性を高める良い習慣です。ですが、それが「すべての人に当てはまる正解」だとは限りません。
実際、こんな不調に心当たりのある方はいませんか？
・朝活を始めてから常に疲れている
・ イライラしやすくなった
・ なんだか落ち着かない・気持ちがざわつく
もしかするとその体調不良、あなたに“朝活が合っていない”サインかもしれません。
私たちの体には「体内時計」があり、そのリズムは個人差があります。
生まれつき“朝型”の人もいれば、“夜型”の人もいます。
特に夜型の人が無理に早起きを続けてしまうと、体内のホルモンバランスが崩れ、慢性疲労・ストレス・イライラ・血圧や血糖の乱れなど、さまざまな体調不良が現れることが科学的に報告されています。
大切なのは、「朝活が正解かどうか」ではなく、あなた自身の生活リズムや体質に合っているかどうかです。
「早起きできない自分はダメだ」と思わなくて大丈夫。
本当に大切なのは、“あなたが元気に過ごせる時間帯”を知ること。
次回は、「朝型・夜型はどうやって決まるのか？」をテーマにお届けします。
自分の“体内時計のタイプ”を知るだけで、暮らしがぐっと楽になりますよ。
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鍼灸マッサージ治療院 如月
神奈川県横浜市神奈川区六角橋1-9-22 3階
東急東横線 白楽駅 徒歩3分
営業時間：月～日 9時～20時（不定休）
電話番号：090-4204-9331
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鍼灸／あん摩マッサージ指圧／東洋医学／不眠／自律神経／ストレス／眼精疲労／首肩こり／胃腸の不調／未病／体質改善／白楽／不妊／睡眠／白楽／六角橋／横浜
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杉本 英輔スギモト エイスケ
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