東洋医学で読み解く不眠の原因9タイプ (のぼせタイプ)：2025年5月20日｜鍼灸マッサージ院如月のブログ

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投稿日：2025-05-20 08:20:16.0

東洋医学で読み解く不眠の原因9タイプ (のぼせタイプ): 【第2回：心陰虚・心腎不交タイプ】～疲れているのに眠れないあなたへ～

「仕事や家事でクタクタなのに、布団に入ると目が冴えてしまう」
「やっと眠れても、夢ばかり見て熟睡できない」
そんなお悩みがある方は、“心陰虚・心腎不交（しんいんきょ・しんじんふこう）タイプ”の不眠かもしれません。

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心陰虚・心腎不交とは？

東洋医学では、「心」は精神活動をつかさどり、「腎」は心の活動を下支えする“潤い”や“エネルギー”を司ります。
この腎の“陰”が不足すると、心の火が暴走し、ココロが落ち着かず眠れなくなる状態に。

つまり、「体は疲れているのに、脳が冴えている」「休もうと思っても神経が高ぶっている」そんな状態がこのタイプの典型です。

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このような症状がある方は要チェック
寝つきが悪い／眠ってもすぐ起きる
多夢／夢見がちで眠りが浅い
不安感や焦燥感が強い
顔や手足がほてる／寝汗をかく
頭がのぼせるような感覚がある
舌が赤く、苔が少ない

これらのサインがいくつも当てはまる方は、心陰虚・心腎不交タイプの可能性があります。

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自分でできるセルフケア
・カフェイン・アルコールは控え目に
刺激物は神経をさらに高ぶらせる原因になります。

・日付が変わる前に寝るように努める

・おすすめのツボ：湧泉（ゆうせん）・太谿（たいけい）腎を補い、心を落ち着かせる効果が期待できます。

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鍼灸治療ではどうするの？

当院では、東洋医学に基づき「心」と「腎」のバランスを整える施術を行います。
潤い不足＝“陰虚”に対しては、身体の内側から滋養するアプローチを行います。

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「眠れていないのに、周りには理解されない」「自分でも理由がわからない」──
そんなときは、身体の声を見直すタイミングかもしれません。

不眠症状でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

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