ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-09 01:01:46.0
- ピラティスとメンタルケア：心も整う理由
ピラティスは体だけでなく心の安定にも寄与します。
呼吸と動きを同期させるエクササイズは「今この瞬間」に意識を向けるマインドフルな要素を持ち、雑念の鎮めることにつながります。
深い呼吸は副交感神経に働きかけ、不安や緊張を和らげます。
また、姿勢が整うことで自己効力感が上がることも研究で示唆されています。
小さな成功体験―たとえば正しいフォームで動けた感覚―が積み重なり、日常のストレス耐性も高まるでしょう。
短時間のピラティスでも心身のリセットに有効です。
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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