最新ブログ一覧
「最近、背中が丸くなった」 「周りから姿勢が悪くなったと言われるようになった」年を重ねるにつれこのような変化を感じる方が増えてきます。しかし、その原因は年齢そのものではあ…
続きを見る「いつも背筋を伸ばすように意識しています」そう話される方でも、なかなか姿勢が改善しないことがあります。その理由は、姿勢は『意識』だけで維持できるものではないからです。例え…
続きを見る「腰が痛いから腰のストレッチする」それで改善しましたか？そうでない方は股関節の動きにも目を向けてみてください。慢性的な腰痛の背景には、股関節の硬さが影響していることがあり…
続きを見る健康のためにウォーキングを始める方は多くいらっしゃいます。実際、歩くことは心肺機能の維持や生活習慣病の予防、気分転換にも効果的でとても素晴らしい習慣です。では、歩いていれ…
続きを見る「最近、疲れやすい」「気づくとため息が増えている」そんな不調を感じている方は呼吸状態、さらには姿勢に原因があるかもしれません。呼吸は肺だけで行われるのではなく、実際は肋骨…
続きを見る「昔は少し食事を減らせばすぐに体重が戻ったのに…」40代になると、このような変化を感じる方が増えてきます。とはいえ、原因は単純に「代謝が落ちたから」だけではありません。40代…
続きを見る「マッサージを受けた直後は楽だけど、数日するとまた肩が重い…」そんな経験はありませんか？マッサージが悪いわけではありません。それは肩こりをつくっている原因がそのまま残って…
続きを見る「朝だけ腰が痛いけれど、動いているうちに楽になる」そんな経験はありませんか？例えば、長時間座りっぱなしで仕事をする、歩く機会が少ない、同じ姿勢を続けることが多い。このよう…
続きを見る「不調が出たら病院へ行き、その時になって健康のありがたみを感じる」「健康診断で問題点が出たので改めて自分の健康を考える」そう思っていませんか？わかります、私もそのタイプで…
続きを見る「運動を始めたいけれど、何をしたら良いですか」そんな質問をいただくことがあります。私の答えは、続けられる運動なら何でもOK！健康な身体作りに取り組む上で大切なことは、運動の…
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