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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

最新ブログ一覧

133件のブログがあります

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  • ピラティスで心拍数を整えて不安感を軽減
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-13 01:13:53.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ピラティスで心拍数を整えて不安感を軽減
    理由もなく落ち着かない、胸がざわつく、不安が抜けない。そんな状態の背景には、感情だけでなく「心拍数の乱れ」が隠れていることがあります。ストレスが続くと呼吸は浅く速くなり、…続きを見る
  • スマホ首・肩こりを一気に解消する呼吸法
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-01-11 12:59:59.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    スマホ首・肩こりを一気に解消する呼吸法
    スマホを見る時間が増えるほど、首が前に突き出て肩が重くなる。この不調の正体は、筋肉の硬さだけではありません。大きく関わっているのが「呼吸の浅さ」です。画面をのぞき込む姿勢…続きを見る
  • アグリーです
    プライベート
    投稿日：
    2026-01-06 00:11:45.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    アグリーです
    遅ればせながら、あけましておめでとうございます。2026年もよろしくお願いいたします。ということで、新年1発目は「ラストマン」を観てきました。大衆映画好きの私とは、文句なしの…続きを見る
  • 大切なことは言葉にして伝える
    プライベート
    投稿日：
    2025-12-31 17:38:38.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    大切なことは言葉にして伝える
    こんばんは！2025年も間もなく終わりますね。一年間、みなさん本当にお疲れさまでした。嬉しいこと、楽しいこと、悲しいこと、辛いこと、苦しいこと…etcたくさんのことがあったと思…続きを見る
  • 足裏の感覚が大事！姿勢改善は接地から始まる
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-26 21:44:18.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    足裏の感覚が大事！姿勢改善は接地から始まる
    姿勢を良くしようとして、背筋を伸ばしたり、お腹に力を入れたりしても、なぜか長続きしない。そんな経験がある人は少なくありません。その理由はとてもシンプルで、姿勢は「上から作…続きを見る
  • ヨガ
    プライベート
    投稿日：
    2025-12-23 00:00:36.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    ヨガ
    先日、ヨガのWSに参加してきました。大阪市内であったんですが、しっかりヨガを受けるの初体験！今の私では人地を超えた動きの連続に悲鳴をあげそうになりながらも、自分の身体の声に…続きを見る
  • 座り方ひとつで変わる？骨盤を立てる感覚の作り方
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-20 20:17:51.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    座り方ひとつで変わる？骨盤を立てる感覚の作り方
    長時間座っていると腰が疲れる、姿勢が崩れると感じる人は多いですが、その原因は座り方にあります。特に大切なのが骨盤を立てる感覚です。骨盤が後ろに倒れると背骨は丸くなり、前に…続きを見る
  • 働くお母さん必見：時短でできる体幹トレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-12-18 01:11:24.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    働くお母さん必見：時短でできる体幹トレーニング
    仕事や子育てに追われる毎日の中で、自分の体のケアまで手が回らないと感じている働くお母さんは少なくありません。そんな方におすすめなのが、短時間で効率よく行える体幹トレーニン…続きを見る
  • 立ち姿が若返る！重心位置を整えるピラティス
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-16 23:38:59.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    立ち姿が若返る！重心位置を整えるピラティス
    立ち姿は年齢以上に印象を左右します。若々しく見える人の多くは、筋力よりも重心位置が安定しています。重心とは体重がかかる位置のことで、耳、肩、股関節、膝、足首が一直線に近い…続きを見る
  • 呼吸筋を鍛えて代謝アップ！痩せやすい体づくり
    ビューティー
    投稿日：
    2025-12-15 10:25:12.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    呼吸筋を鍛えて代謝アップ！痩せやすい体づくり
    「運動しているのに痩せにくい」と感じる方は、呼吸の使い方が影響しているかもしれません。呼吸筋とは、横隔膜、肋間筋、腹横筋など、呼吸に関わる筋肉の総称です。これらは呼吸のた…続きを見る
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